Simulateur d’aube pas cher : lequel choisir en 2026 ?
Un simulateur d’aube pas cher peut-il vraiment offrir un réveil naturel efficace ?De nombreux modèles premium dominent le marché des […]
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De plus en plus de personnes se tournent vers les réveils lumineux pour améliorer la qualité de leur réveil. Mais
Se réveiller avec une sonnerie brutale est souvent synonyme de stress et de fatigue dès le matin. Beaucoup de personnes
On associe souvent le sommeil à l’obscurité. Pourtant, la lumière joue un rôle clé dans la régulation de notre horloge
Luminothérapie : matin ou soir ? Choisir le bon moment pour sa séance de luminothérapie fait toute la différence. Mal
À retenir Comprendre le “10 000 lux” Le lux mesure l’éclairement reçu. Quand une lampe indique “10 000 lux”, c’est
Comment la luminothérapie agit La lumière reçue par les yeux synchronise le rythme circadien (hormones, température corporelle, vigilance). Une dose